به نقل از «همشهری آنلاین»

چرا تمرکز و توجه فرزند من کم است؟ مشکل کودکان بیش فعال چیست

تاریخ انتشار: ۲۰ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۷۸۰۵۵

همشهری آنلاین -یکتافراهانی: کودکان مبتلا به اختلال توجه و بیش فعالی، بی‌قراری؛ مشکلاتی مانند تکانش گری و بی‌توجهی از خود نشان می‌دهند. این ویژگی‌ها همه جاد یعنی هم در مدرسه و هم خانه مشاهده می‌شوند و در واقع باعث بروز اختلال و مشکلات چشمگیری در زندگی روزمره آن‌ها خواهند شد.

برای بعضی بچه‌ها بیش فعالی می‌تواند مشکلات جدی به دنبال داشته باشد؛ به خصوص اگر به موقع درمان نشوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بنابراین در این خصوص، تشخیص زود هنگام موضوع بسیار مهمی است. درمان روان شناختی و گاهی نیز دارویی نیز می‌تواند بهبودی زیادی به دنبال داشته باشد.

دکتر فرحناز کیان ارثی، روان‌شناس تربیتی و عضو انجمن روان شناسی کانادا 

تفکیک مشکل بیش فعالی و کم توجهی

دکتر فرحناز کیان ارثی، روان‌شناس تربیتی و عضو انجمن روان شناسی کانادا در مورد مشکلات کودکان مبتلا به بیش فعالی می‌گوید:  «اغلب افراد، ADHD را به نام بیش فعالی می‌شناسند؛ درصورتی‌که خود کلمه ADHD به‌معنای Attention-deficit hyperactivity disorder است.

 در واقع اسم کامل این اختلال، اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی است. بنابراین ADHD دو بعد بسیار مهم دارد. اما بسیاری اوقات، افراد اصلاً به گروهی از ADHD‌ها توجه نمی‌کنند.

یک بعد از این اختلال که همان قسمت اول آن یعنی Attention-deficit است به معنای کم‌توجهی است. در واقع ۹ نشانه برای این قسمت وجود دارد که افراد زیر ۱۷ سال اگر ۶ نشانه از آن‌ها و همچنین افراد بالای ۱۷ سال نیز اگر ۵‌ نشانه از آن‌ها را داشته باشد می‌توان گفت در قسمت توجه و تمرکز دچار Attention-deficit و کم توجهی هستند.

 بخش دیگر ADHD، موضوع بیش‌فعالی و تکانش گری است که مشکلات زیادی را برای افرادی که درگیر ADHD هستند به ویژه در دوره نوجوانی و بزرگسالی ایجاد می‌کند. »

بیش فعالی

دکتر کیان ارثی در مورد بعد دوم ADHD یعنی بیش فعالی می‌گوید بیش‌فعالی و تکانش گری نیز مانند بعد اول، ۹ نشانه دارد که افراد زیر ۱۷ سال اگر ۶ نشانه و همچنین افراد بالای ۱۷ سال و بزرگسالان هم اگر ۵ نشانه از آن‌ها را داشته باشند می‌توانیم بگوییم که دارای مشکل کم‌توجهی و بیش‌فعالی هستند. البته مشکل آن‌ها بابد توسط متخصص و روان‌شناس تشخیص داده شود.

کاهش تمرکز

به گفته این روان‌شناس تربیتی، باید در نظر داشته باشیم معمولاً افرادی که دچار مشکل کم‌توجهی هستند، جزئیات را فراموش می‌کنند. به گونه‌ای که معلمان معمولاً زیر برگه چنین بچه‌هایی می‌نویسند لطفاً بیشتر دقت شود.

 یعنی دانش آموز آگاهی لازم را دارد و درس را بلد است. اما چون به جزئیات دقت نمی‌کند عملکردش کاهش پیدا می‌کند. البته چنین افرادی معمولاً روی بعضی تکالیف اصلاً نمی‌توانند متمرکز شوند. مخصوصاً تکالیفی که به نظرشان کسل‌کننده باشد؛ درصورتی‌که همین بچه‌ها ممکن است در بازی‌ها و فعالیت‌هایی که برای آن‌ها جذاب است بتوانند کاملاً تمرکز و توجه داشته باشند. به این ترتیب این سؤال برای والدین ایجاد می‌شود که چرا نمی‌توانند بر درسشان تمرکز داشته باشند.

لزوم ایجاد جذابیت در موضوعات درسی برای جلب توجه کودکان

کیان ارثی در پاسخ به اینکه چرا کودکان مبتلا به ADHD نمی‌توانند تمرکز لازم را بر درس داشته باشند می‌گوید فعالیت‌های لذت‌بخش حتی می‌تواند کودکان مبتلا به ADHD را هم سرشوق بیاورد و به خود جذب کند.

خیلی از والدین می‌گویند وقتی بافرزندشان صحبت می‌کنند گوش می‌دهد و می‌شنود؛ ولی جوری رفتار می‌کند انگار حواسش جای دیگری است. یا توجهی به درخواستی که از او شده ندارد و آن را انجام نمی‌دهد.

در واقع چنین کودکانی دستورالعمل‌ها را دنبال نمی‌کنند، از لحاظ عملکردی بسیار بی‌نظم هستند، مدیریت زمانشان ضعیف است و معمولاً کارها را در آخرین لحظه و به اصطلاح دقیقه نودی انجام می‌دهند. اگر هم قرار باشد کارسنگین و مفصلی انجام دهند به مشکلات زیادی برمی‌خورند.

فعالیت زیاد

به گفته این روان شناس تربیتی، این موارد در بخش تمرکز و توجه نشانه‌های مهمی به شمار می‌روند، در قسمت بیش‌فعالی هم نشانه‌های مهم داریم. مانند شیطنت زیاد و به اصطلاح از در و دیوار بالا رفتن، آرام و قرار نداشتن و جست و خیز بیش از حد؛ به گونه‌ای که دست، زبان و ذهن کودک مدام فعال و مشغول است.

یعنی کودکان بیش فعال مدام حرف می‌زنند، بین حرف دیگران می‌پرند، جاهایی که باید صبر کنند نمی‌توانند صبور باشند. ضمن آنکه در انتظار نوبت بودن نیز برای آن‌ها کار خیلی سختی است.

انواع ADHD

کیان ارثی می‌گوید ADHD سه مدل دارد. اغلب افراد با یک مدل آن آشنایی دارند؛ مدل hyperactivity یعنی وقتی فعالیت کودک بیش از حد باشد، بعد بیش‌فعالی در او غالب است.

گاهی هم بعد توجه و تمرکز کودک بسیار پایین و در واقع بعد Attention-deficit او پررنگ‌تر است. بنابراین نمی‌تواند مثلاً سر کلاس توجه لازم را داشته باشد و به حرف‌های معلم گوش بدهد.

 این گروه گروهی هستند که مردم کمتر با آن آشنایی دارند. چون فکر می‌کنند اگر فرزندشان شیطون و بازیگوش نیست پس نمی‌تواند مبتلا به ADHD باشد.

در صورتی که بعضی افراد مبتلا به ADHD نشانه‌های فعالیت زیاد را ندارند. اما نشانه‌های نقص در تمرکز و توجه را دارند. جالب آن است که خیال‌پردازی نیز در چنین بچه‌هایی زیاد است.

 گروه دیگری از افرادی که به ADHD مبتلا هستند نیز در گروه ترکیبی و مرکب جای می‌گیرند. یعنی هم نشانه‌های بیش‌فعالی رادارند و هم نقص توجه و تمرکز.

در واقع کودکان در هر کدام از این سه دسته جای بگیرند نیاز به درمان تخصصی دارند و والدین حتماً باید باشناسایی دقیق مشکلات فرزندشان به درمان آن‌ها بپردازند.

کد خبر 711845 برچسب‌ها معلمان کودکان مدرسه و مدارس دانش آموز والدین روانپزشکی

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: معلمان کودکان مدرسه و مدارس دانش آموز والدین روانپزشکی روان شناس تربیتی کودکان مبتلا تمرکز و توجه بیش فعالی داشته باشند مبتلا به ADHD کیان ارثی کم توجهی بچه ها ۱۷ سال

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۷۸۰۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

این سردردها نشانه چیست؟

به گزارش خبرآنلاین؛ گاهی اوقات بعد از ورزش سردرد زیادی را تجربه می کنیم. معمولا در این شرایط با خود می گوییم دلیل این سر درد چیست؟

بهداشت نیوز در خبری نوشت:چه عواملی باعث به وجود آمدن این سردردها می شوند؟ سردردهای ورزشی دلایل مختلفی دارند. از مهم ترین دلایل آن می توان به افت قند خون، خستگی، گرما، کم آبی و تغذیه نامناسب اشاره کرد. اغلب این سردردها کلافه کننده و ناخوشایند هستند. اگر مدت زمان بیشتری درگیر آن شویم، حتی ممکن است به طور کامل ورزش کردن را نیز کنار بگذاریم. در این مقاله تمام علت های سردرد بعد از ورزش را بررسی کرده و روش های درمان آن را به شما معرفی خواهیم کرد.

آشنایی با انواع سردردهای ورزشی

سردردهایی که پس از ورزش و فعالیت بدنی شدید مثل دوچرخه سواری، شنا، وزنه برداری و دویدن به سراغ فرد می آیند، انواع مختلف دارند. این سردردها اغلب پس از ورزش کردن به علت افزایش گردش خون در پوست سر و اطراف آن ایجاد می شوند. در ادامه به انواع سردردهای ورزشی اشاره خواهیم کرد:

سردردهای ورزشی اولیه

سردردهای ورزشی اولیه بعد از فعالیت بدنی ایجاد می شوند و معمولا خود به خود برطرف خواهند شد. این نوع سردرد ها معمولا به مشکل فیزیکی خاصی مربوط نمی شوند و با داروهای بدون نسخه نیز قابل درمان خواهند بود.

سردردهای ورزشی ثانویه

یکی دیگر از سردردهای ورزشی که دلایل جدی تری دارد، سردرد ثانویه است. این سردردها ناشی از یک بیماری زمینه ای مثل بیماری قلبی هستند. به یاد داشته باشید تعداد افرادی که به این مشکل دچار می شوند، بسیار محدود است. اگر درگیر این سردرد شده اید، باید هر چه سریع تر به متخصص مراجعه کنید. زیرا نیاز به معاینه خواهید داشت.

دلایل سردردهای ثانویه ناهنجاری های ساختاری ستون فقرات، سر و گردن انسداد جریان مایع مغزی نخاعی بیماری عروق کرونر که رگ های داخل مغز و یا رگ های متنهی به مغز را درگیر می کنند. تومورها خونریزی بین مغز و بافت های پوشش دهنده مغز عفونت سینوسی نشانه ها و علائم سردرد در ورزشکاران

معمولا ورزشکاران سردرد بعد از ورزش را به عنوان ناخوشایندترین سردرد زندگی خود می شناسند. نشانه های سردرد بعد از ورزش عبارتند از:

درد در سر به شکل ضربان دار

گردن درد درد در یک یا هر دو قسمت سر

گاهی اوقات این سردرد به میگرن شباهت دارد و موارد زیر را شامل می شود:

تهوع و استفراغ کم شدن بینایی سیاهی رفتن چشم ها حساسیت به نور مهم ترین دلایل سردرد بعد از بدنسازی چیست؟

سردرد بعد از ورزش بدنسازی یک اتفاق بسیار ناخوشایند محسوب می شود و ممکن است برخی از افراد درگیر آن شده باشند. برخی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش و روش های درمان آن عبارتند از:

۱. تمرین های خود را درست انجام نداده اید

انجام حرکات بدنسازی به شکل نادرست و غلط به بدن فشار وارد می کنند و به سردرد تبدیل می شوند. مخصوصا اگر این حرکات به عضلات گردن و شانه مربوط باشند. به عنوان مثال تمرین اشتباه با وزنه، دویدن و کرانچ موجب تنش در عضلات گردن می شوند. به همین خاطر باید از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید و یک رژیم غذایی درست را دنبال نمایید.

۲. مدت زمان طولانی در آفتاب قرار گرفته اید

زمانی که در معرض نور خورشید و هوای گرم قرار می گیرید، دچار سردرد شدید خواهید شد. حتی هنگامی که ورزش نمی کنید. از طرفی اگر به مدت طولانی زیر آفتاب باشید و ورزش کنید، ممکن است بدن کم آب شود و این عوامل باعث ایجاد سردرد می شوند. به همین دلیل سعی کنید در روزهای تابستان در فضای باز ورزش نکنید. در این شرایط اگر با کمترین میزان سردرد به خانه بیایید باید به مقدار کافی آب بنوشید. علاوه بر این یکی از مواردی که به شما بعد از ورزش کردن کمک می کند، دوش گرفتن با آب ولرم است.

۳. دچار افت قند خون شده اید

به قند خون پایین هیپوگلیسمی می گویند. این مشکل تا حد زیادی موجب سردرد بعد از بدنسازی و ورزش می شود. قند خون به گلوگز مربوط بوده که جزو منابع اصلی انرژی بدن محسوب می شود. اگر پیش از ورزش تغذیه درستی نداشته باشید، ممکن است بدن گلوکز بیشتری بسوزاند و درگیر هیپوگلیسمی شوید. یکی از نشانه های اصلی هیپوگلیسمی سردرد است. از نشانه های دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تعریق سرگیجه تاری دید لرزش بدن احساس شدید گرسنگی ۴. کم آب بودن بدن

اگر در بدنسازی به اندازه کافی آب مصرف نکنید و نتوانید مایعات از دست رفته را برگردانید، بدن درگیر کم آبی می شود. کم آب شدن بدن یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش است. شما زمان بدنسازی و ورزش عرق زیادی می ریزید و اگر به نوشیدنی هایی که می خورید توجه نکنید، ممکن است بدن تان نتواند آب کافی دریافت کند. از دیگر علائم کم آبی خفیف در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ضعف و خستگی، حتی غش کردن خشکی پوست خشکی دهان افزایش حس تشنگی کاهش خروجی ادرار یبوست سرگیجه

گاهی اوقات با نوشیدن چند لیوان آب، سردردتان به طور کامل رفع می شود. این مسئله نشانگر این است که بدن شما به چه میزان آب نیاز داشته است. یادتان باشد که در هر شرایطی کم آب بودن بدن را جدی بگیرید. تشنگی بیش از اندازه یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود.

سردرد های بعد از ورزش چه مدت طول می کشند؟

سردرد بعد از ورزش از پنج دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می کشد و در یک دوره ۳ تا ۶ ماهه اتفاق می لفتد.

چگونگی تشخیص سردرد بعد از ورزش

هر فردی که بعد از ورزش درگیر سردرد شدید یا مداوم شود باید دلیل آن را پیدا کند و بتواند هر چه زودتر نسبت به درمان آن اقدام کند. بیشتر سردردهای ورزشی ناشی از اختلال زمینه ای و بیماری نیستند، ولی ممکن است پزشک چندین آزمایش را جهت بررسی علل احتمالی برای فرد تجویز کند. از این آزمایش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ام آر آی برای گرفتن عکس از مغز آنژیوگرافی برای بررسی عروق خونی گرفتن نمونه مایع از ستون فقرات سردرد بعد از ورزش را چگونه درمان کنیم؟

اگر بعد از ورزش درگیر سردرد شدید می شوید و نشانه های غیر طبیعی دارید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید. احتمالا درگیر یک بیماری زمینه ای شده اید و به درمان نیاز خواهید داشت. اگر بیماری زمینه ای یا بیماری خاصی نداشته باشید، مطمئن باشید که سردرد شما برطرف خواهد شد. در ادامه به راه های درمان سردرد بعد از ورزش اشاره خواهیم کرد:

۱. اطمینان داشته باشید که حرکات را درست و دقیق انجام داده اید

اگر در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید.

۲. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهید

اگر تمرین شما شامل مواردی است که به ناحیه گردن فشار وارد می کند، تلاش کنید پس از ورزش چند حرکت کششی ملایم انجام دهید. اگر حرکات کششی سبک برای شما مناسب نیست، برای از بین بردن گرفتگی عضلات خود قرص ایبوبروفن مصرف کنید. زیرا این قرص به تسکین درد کمک می کند.

۳. بعد از تمرین وعده غذایی خود را فراموش نکنید

سعی کنید حداکثر تا دو ساعت بعد از ورزش یک میان وعده متعادل و مغذی مصرف کنید. شما باید به دنبال غذایی باشید که دارای فیبر، پروتئین و کربوهیدرات باشد. این وعده غذایی موجب تعادل قند خون می شود. یادتان باشد که از مصرف خوراکی هایی که دارای قند مصنوعی و کربوهیدرات تصفیه شده و فرآوری شده هستند، بپرهیزید.

۴. در زمان ورزش خوراکی به همراه داشته باشید

اگر زمان سردرد نشانه های قند خون پایین دارید، حتما خوراکی هایی بخورید که دارای کربوهیدرات باشند. نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی که چندین تکه کوچک میوه دارد نیز به شما کمک می کند. علاوه بر این مقداری کربوهیدرات پیچیده مثل یک تکه نان تست غلات کامل همیشه به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.

۵. پیش از تمرین بدن خود را گرم کنید

بیشتر اوقات علت سردرد بعد از ورزش به خاطر این است که بدن به اندازه کافی برای ورزش کردن آماده نیست. گرم کردن آهسته پیش از ورزش از سردرد بعد از آن جلوگیری می کند. علاوه بر این توجه داشته باشید اگر دائما درگیر سردرد های ورزشی می شوید، باید تمرینات خود را اندکی کاهش دهید. اگر در هوای گرم و روزهای آفتابی بیرون می روید حتما از یک عینک آفتابی یا کلاه پهن استفاده کنید تا اذیت نشوید.

۶. مایعات و آب زیادی بنوشید

همان طور که پیش تر اشاره کردیم یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش به خاطر کم آبی بدن است. نکته مهم این است که اجازه ندهید بدن به اندازه کافی خشک شود. چرا که در چنین شرایطی درگیر سردرد خواهید شد. ورزش در گرما یا ورزش های سنگین بدن را درگیر کم آبی می کند. در این موارد یک نوشیدنی ورزشی به بازیابی الکترولیت شما کمک زیادی می کند. اما این نکته را فراموش نکنید که اغلب نوشیدنی ها قند اضافه دارند و باعث تشدید سردردها می شوند. به همین خاطر سعی کنید شربت آبلیمو عسل یا آب نارگیل شیرین نشده میل کنید.

اگر زیر نور آفتاب ورزش می کنید، نوشیدن آب بسیار اهمیت دارد. حتما هنگام ورزش در فضای باز با خود یک بطری به همراه داشته باشید و آب زیاد بنوشید. در ضمن پیش از اینکه ورزش کنید، یک تا سه لیوان آب میل کنید.

۷. مسکن ضد التهاب استفاده کنید

مصرف مسکن ضد التهاب مثل ایبوپروفن به کنترل سردردها کمک می کند. علاوه بر این یک پد گرم کننده نیز باعث می شود رگ های خونی شما باز شوند.

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900217